Apps: Glück per Klick

Glücks-Apps

Apps helfen beim Abnehmen, Fitbleiben und können sogar Heilungsprozesse unterstützen

Ratgeber und Anleitungen für Glück, Fitness und Gesundheit gibt es in vielerlei Form. Wir können direkt zu einem Fachmann / einer Fachfrau gehen und uns beraten und coachen lassen. Wir können unter Tausenden von Büchern wählen oder die Tipps der einschlägigen Zeitschriften befolgen. Wir können uns Entspannungs-Musik oder Hörbücher kaufen. Doch seit einiger Zeit gibt es eine weitere Quelle, die wir anzapfen können, wenn wir Hilfe bei all unseren Vorhaben suchen: Apps, die wir auf unser Smartphone oder unseren Tablet-PC herunterladen können. Wer sich mal umschaut, was hier alles auf dem Markt ist, wird erstaunt sein!

Die Bandbreite der Themen, mit denen man Glück, Gesundheit und Wohlbefinden App-unterstützt auf die Sprünge helfen kann, ist beachtlich. Riesig ist das Angebot vor allem in den Bereichen Diät und Fitness. Manche Programme sind recht ausgeklügelt und bieten nicht einfach nur für jeden Tag einen Speiseplan mit kalorienarmen Gerichten, sondern sie ermitteln mit Hilfe der Angaben eines Users über seine Essensvorlieben, Lebensgewohnheiten und ein Diät-Tagebuch sein individuelles Abspeck-Programm. Auch in Sachen Sport gibt es von einfachen Vorschlägen zu ‚irgendwelchen‘ Übungen bis hin zum ausgeklügelten, konsequent leistungssteigernden Bewegungsprogramm so ziemlich alles. Sei es Joggen, Radfahren, Zumba-Tanzen, Yoga oder Gymnastik im Büro – es gibt fast keine sportliche Betätigung, die sich nicht mittels einer App unterstützen ließe. Das gilt auch für persönliches oder berufliches Coaching. Zielerreichung, Zeitmanagement, Rhetorik-Training, Verhandlungsgeschick, all das lässt sich mittlerweile ebenfalls per App erlernen.

Und auch im Bereich Gesundheit werden zahlreiche Apps angeboten. Sie helfen bei der Raucherentwöhnung, beim Einsatz von homöopathischen Mitteln, Schüßler-Salzen und Hausrezepten oder helfen sogar beim Umgang mit Asthma. Sehr viel wird auch für die ’seelische‘ Gesundheit angeboten. Burnout-Prävention, Entspannungsübungen, Programme gegen Depressionen und Angst sind nur einige der Themen, die mit Apps abgedeckt werden. Lustig (?): Es gibt sogar eine App gegen Handy-Sucht!

Und was bringen diese Apps? Das ist nicht pauschal zu beantworten. Zunächst einmal ist es ein Vorteil, dass man sich unkompliziert und schnell Hilfe für nahezu alle Lebenslagen downloaden und diese dann auch überall dabei haben kann. Doch die Qualität der angebotenen Apps ist äußerst unterschiedlich! Es gibt richtig schlecht gemachte Apps, oft schlechte Übersetzungen eines ehedem schon schwachen Programms, das inhaltlich nicht viel zu bieten hat. Aber es gibt auch sehr gute, individualisierbare Programme, die mit Sicherheit eine wahre Bereicherung für den User sein können. Welche App was taugt, lässt sich nicht so einfach sagen. Die Bewertungen anderer User in den App-Stores sind mit Vorsicht zu genießen. Daher sollte man Apps, die etwas mehr kosten, nur dann downloaden, wenn man eine ernst zu nehmende Empfehlung dafür hat. Bei kostenlosen Apps gilt: einfach mal ausprobieren! Und über eines muss man sich immer im Klaren sein: Eine App ersetzt niemals einen Arzt, einen Therapeuten oder einen ausgebildeten Sporttrainer. Akute Erkrankungen oder Leiden gehören in die Hände von Fachleuten, denen man Face-to-Face begegnet. Trotzdem können Apps eine sinnvolle Ergänzung auf dem Weg zu mehr Glück, Fitness und Gesundheit sein!